Турник для дома до потолка

Как надежно прикрепить дома турник к потолку

При креплении турника к потолку главная задача — это надежность. Должна быть абсолютная уверенность в том, что тренажёр не вывалится во время выполнения упражнений. В этой статье рассмотрим, какие существуют типы потолочных турников, и как правильно прикрепить спортивный снаряд к потолку. Дополнительно разберем два способа изготовления тренажёра своими руками и дадим несколько рекомендаций по размещению, удобному для занятий.

Вариации потолочных турников

Модели отличаются по конструкции. Цельносварные более прочные и жёсткие за счёт того, что нет соединений на болтах или гайках. Установка потолочного турника подобного типа значительно проще, так как не нужно соединять между собой отдельные части.

Разборный удобнее в транспортировке, из-за чего чаще встречается в продаже. Но его приходится самостоятельно собирать по схеме перед тем, как повесить. Со временем крепёж может разбалтываться. Чтобы избежать этого, подкладывают гроверы — круглые пружинные шайбы с разрезом, за счёт чего гайки не раскручивается.

При тренировках используются разные техники. Выпускаются модели с рукоятями под соответствующие типы хватов: узкий, средний, широкий, параллельный наружный и внутренний. Конструкция турника может быть рассчитана только на один или сразу несколько вариантов, что увеличивает количество возможных упражнений. Стандартный вариант расположения — перекладина с приваренными ручками для параллельного хвата. Также встречаются изогнутые трубы. Помимо этого, различаются ширина и диаметр перекладины. Иногда тренажёр дополняют упором для пресса или местом для подвешивания боксёрской груши.

Рукоятки могут быть голыми либо с накладками, уменьшающими скольжение. Их делают из неопрена или поливинилхлорида. ПВХ напоминает резину и, как правило, такие накладки имеют выступы для пальцев. Неопреновые рукояти менее жесткие, за счет чего при обхвате принимают форму ладони.

Потолочные турники отличаются по длине креплений, то есть расстоянию от потолка. Стандартные размеры — от 30 до 40 см.

Турники рассчитаны на разный вес пользователя, при выборе нужно учитывать максимальную нагрузку. Усиленные тренажёры предназначены для тренировок с утяжелителями или выполнения упражнений с раскачиванием и резкими рывками. Конструкцию делают более прочной:

• труба 28 мм вместо 22;
• профиль 40 мм, а не 30;
• увеличенные по длине планки креплений, примыкающие к потолку;
• дополнительные балки для усиления конструкции.

Чем тяжелее спортсмен, тем прочнее должен быть турник и больше диаметр перекладины. Тонкая труба может немного прогибаться при выполнении упражнений, что создаст определенные неудобства.

Как правильно выбрать место

Во время тренировок на перекрытие в точках крепления действует повышенная нагрузка (от самого турника и спортсмена). Потолок должен быть достаточно прочным. Подходит железобетонная плита или балка. К деревянной обшивке и подвесным конструкциям монтировать нельзя.

В выбранном месте не должно быть трещин, выступающей арматуры, скрытой электропроводки или других коммуникаций. Плиты в многоквартирных домах имеют пустоты. Желательно креплениями попасть в перемычки между ними.

Важно! Вокруг турника необходимо свободное пространство для тренировок. Подходящее место в квартире — центр комнаты или около стены на расстоянии 40-60 см.

Оптимальное расстояние от потолка до турника

Чтобы во время тренировок голова не упиралась в перекрытие, от перекладины турника до потолка должно оставаться не меньше 32 см. Это самый важный параметр, в низких помещениях ориентируются в первую очередь на него.

Оптимальная высота от пола зависит от роста спортсмена. Удобно, когда человек достает до перекладины кончиками пальцев, стоя на цыпочках. Тогда можно просто подойти и дотянуться до турника. С другой стороны, при выполнении упражнений не понадобится сгибать ноги.

Иногда подтягивания делают таким образом, что подбородок поднимается намного выше перекладины. Тогда расстояние до потолка увеличивают, чтобы в максимально высокой точке между макушкой и перекрытием оставалось хотя бы 2 см.

Какой понадобится крепеж

Главное требование — надёжность и способность выдерживать большие нагрузки. Поэтому для бетонной плиты шурупы или саморезы не подходят, даже с дюбелями. Чтобы качественно закрепить турник, используют механические или химические анкера.

Необходимые размеры болтов: минимальная длина 80 мм, оптимальная — 85-100, диаметр 10-12 мм. Перфоратором бурят отверстие и забивают крепёж молотком. После этого ключом закручивают гайку, расклинивая втулку и прочно фиксируя болт.

Химический анкер — это высокопрочный клеящий состав на основе полимеров или эпоксидной смолы. Средство впрыскивают в отверстие шприцом и вкручивают крепёж. Через сутки состав застывает, после чего турник можно использовать. Преимущество химического анкера в том, что средство заполняет пустоты в перекрытии. При использовании не обязательно сверлить в перемычку.

Для деревянных перекрытий берут саморезы по дереву. Диаметр — не меньше 8 мм, головка под ключ. Саморез вкручивается прямо в деревянную балку, никакие дюбели и прочие дополнительные элементы крепежа в этом случае не нужны.

Крепление турника к потолку

Для монтажа понадобятся:

• карандаш;
• рулетка;
• анкера (количество зависит от числа отверстий в основании);
• перфоратор;
• молоток;
• гаечный ключ (лучше с трещоткой).

Источник

Потолочные турники: виды и правила крепления

Для поддержания хорошей физической формы совсем не обязательно посещать спортивный зал или выходить на улицу, чтобы позаниматься на турнике. Можно самостоятельно изготовить и прикрепить потолочную конструкцию, которая будет безопасной и полезной.

Общее описание

Потолочный турник оттого и получил свое название, что крепится он не к стене и не ставится на столбы, а прикручивается к потолку, при этом он ни в чем не уступает обычному. Это идеальный вариант для тех квартир и домов, где очень слабые стены. Гипсокартон, дерево не могут выдержать нагрузку, особенно если человек интенсивно занимается на спортивном снаряде. Спустя какое-то время сложно не заметить появляющиеся трещины, что негативно сказывается на безопасности внутри дома, особенно если использовалась несущая стена.

Потолочный турник не подходит тем, у кого натяжные, навесные потолки, поскольку они не приспособлены для подобных решений.

Виды турников

У всех потолочных конструкций одна идея, только реализуется она по-разному. Среди возможных вариантов присутствуют металлические изделия и деревянные планки, которые закрепляются иным образом. При использовании деревянной перекладины обязательно стоит учитывать, что нагрузка на нее ограничена весом спортсмена. Планка устанавливается на веревки, а в месте их крепления делают небольшие углубления, которые крайне важны, поскольку не дают перекладине выскользнуть.

Что касается металлических каркасов для турников, то они фиксируются к потолку посредством саморезов, сама конструкция сварная. Иногда, но очень редко, в качестве крепления также используют веревку или цепи, они прикручиваются к потолку при помощи анкерных болтов, само крепление выполняется с помощью карабина.

Нужно помнить, что при использовании цепи, перекладина может быть изготовлена исключительно из металла. Дерево легко ломается при проделывании в нем отверстий для крепления с цепью, поэтому безопасность такого турника стоит под большим вопросом.

Веревка или цепь может просто продеваться через металлическую перекладину, но чаще используют болты, которые вставляются в отверстия и предпоследние звенья. Устанавливают две гайки, одна не дает цепи раскручиваться, другая выполняет роль держателя.

Анкера используются для подвешивания конструкции к потолку. Для этого требуется сначала высверлить соответствующие отверстия, а сделать это можно только при помощи перфоратора.

Первым делом на поверхность наносится разметка с учетом габаритов будущего турника. Когда анкера установлены, к ним крепятся пожарные карабины, а затем только цепь или веревка.

При соответствующем подходе любой может сделать такое приспособление. Материала уходит мало, никаких специальных инструментов не требуется, только желание. Если подойти к решению вопроса с профессиональной точки зрения, то такой турник обещается быть надежным и безопасным. Лучше всего взять металлическую трубу в качестве перекладины. Хоть с деревом работать проще, оно не в состоянии выдержать большую нагрузку.

Металлические конструкции, которые поставляются в продажу, требуется только прикрутить к потолку, в остальном они уже полностью готовы к использованию, но зачастую обходятся не дешево.

Как крепить?

Для того чтобы выполнить надежное крепление турника, потребуется:

Процесс можно разделить на два этапа.

• Вначале требуется найти подходящее место, куда будет устанавливаться потолочная конструкция. Следует остановиться на том месте, где будет достаточно свободного пространства, и другие жители квартиры смогут без труда перемещаться, а поблизости не будет техники и шкафов. Турник должен висеть на расстоянии от пола не менее 2.2 метра, при этом от потолка перекладина обязана находиться не ближе 35 сантиметров, именно столько требуется, чтобы при подъеме не биться головой. Идеальная длина планки – полтора метра для широкого захвата.
• На втором этапе высверливают в потолке отверстия под анкерные болты. Нужно проследить, чтобы бур не попал в пустоту или железную арматуру, поскольку они не обеспечат надежного крепления. Если случилось так, то придется делать новое отверстие, приняв немного вправо от ранее сделанного. Четырех болтов диаметром 12 миллиметров вполне достаточно, чтобы закрепить турник, они прекрасно справляются с большой нагрузкой и могут устанавливаться на кирпич, камень или бетон. Такая крепежная система намного лучше и надежнее дюбелей. Отверстие потребуется заполнить эпоксидной смолой, можно использовать полимерную. Только после этого болт вгоняют внутрь так, чтобы он вошел до упора. Клей, который выйдет наружу, следует убрать. Период полного высыхания составляет сутки, до этого крепление турника не выполняют.

Ведется много споров относительно того, какие анкера (химические или механические) надежнее.

Стоит отметить, что химические позволяют поставить турник даже в пустотелые перегородки. У механических анкеров иной принцип действия, они расклинивают втулки болта внутри отверстия, в которое вгоняются.

Изготовление своими руками

Сразу нужно уточнить, что самодельные потолочные турники нельзя ставить в спортивном зале, поскольку они не могут выдержать постоянную нагрузку. Он подходит только для самостоятельного использования в домашней обстановке.

Для изготовления можно взять деревянную перекладину или металлическую трубу. Если предпочтение отдается первому варианту, то к древесине предъявляют особые требования, ведь она обязана выдерживать вес спортсмена и рывки.

Крепление осуществляется при помощи двух анкерных болтов с кольцами. Также стоит подготовить пожарные карабины в количестве двух штук, веревку, диаметр которой должен быть не менее восьми миллиметров. Процесс выглядит следующим образом.

• Сначала делаются соответствующие замеры, затем на потолке ставится разметка.
• После приступают к просверливанию отверстий, перед установкой анкеров их хорошо очищают.
• Устанавливаются анкера, на них карабины, затем веревка.
• Планка ставится в последнюю очередь, ее просто подвешивают. В деревянной обязательно делают надпилы, чтобы веревка прочнее лежала, в металлической высверливают отверстия, продевают веревку и закрепляют узлом, болтом.

Можно заказать изготовление конструкции сварщику, обойдется дороже, но все-таки менее затратно, чем покупка потолочного турника в специализированном магазине.

Советы

Профессионалы дают свои советы относительного того, как стоит правильно устанавливать такие конструкции и почему стальные турники гораздо лучше самодельных. Если говорить о покупке изделия и профессиональных, ежедневных занятий спортом, то желательно не экономить и приобретать усиленный креплением турник, изготовленный в соответствии с нормами безопасности. Среди его преимуществ нельзя не выделить:

• все элементы подобной конструкции идеально выверены;
• сталь – материал, который обладает высокой прочностью и долговечностью;
• на местах хвата есть специальные накладки;
• в конструкции предусмотрено несколько перекладин для различных захватов, что позволяет тренировать разные группы мышц.

За свои деньги спортсмен получает прочную конструкцию с несколькими различными вариантами захвата.

Что касается установки, то:

• безопасность зависит от того, с какой ответственность подойдет человек к процессу крепления турника;
• если потолок пустотелый, лучше использовать химические анкера;
• при использовании цепи, деревянная перекладина не подходит;
• для удобства можно предусмотреть специальные накладки в местах хвата ладоней.

О том, как установить потолочный турник своими руками, смотрите в следующем видео.

Источник